Faxina!!!

Boa noite!!!

Meu Deus não pode ter nada mais cansativo do que limpar a casa!!!!Jisuis, não sei como a Silvia que limpa aqui aguenta....eu tinha ela toda semana, mas para contenção de dispesas em quanto estou em casa cuidando do dodói da Ana, tive que dispensa-lá, e ela virá apenas uma vez por mês, daí que a Silvia da casa agora soi jo...ahahahah!!!Nem sei por que eu estou rindo...affff!!!!Coisas da vida já limpei muito a casa quando não tinha $$$ para pagar, mais cansa viu...A Sil já está acostumada, mas eu acho que perdi uns Kg com essa labuta de hj.

Amanhã só falta banheiro, roupa para lavar, 2 tapetes, 01 cadeirinha de carro, e a louça da pia....bom, mas vamos falar do que interessa...

Hoje a minha RA não foi lá essas coisas, por falta de tempo:

Cafe - 01 Copo de Molico com matinal e adoçante e 01 fatia Rap10 integral com requeijão.
Lanche manhã - Não teve muita correria.
Almoço - 03 colheres de arroz parbolizado, 02 colheres de lentilha, xuxu no vapor,salada de grão de bico(Tomate, cebola,grão de bico), linguiça de frango assada.
Lanche da tarde - Foi muito tarde ai comi 01 fatia de queijo branco, 01 fatia de Rap 10 integral, meio copo de molico com matinal e adoçante.
Janta - Não jantei pois está muito tarde.Atualizando: Comi uma fatia gde de melancia...

Pontos positivos : Bebi bastante água, acho que até dormir vai os tão sonhados 2 litros.

Pontos negativos : Não comi de 3 em 3 horas, não comi as 3 frutas diárias, e não fiz exercícios.

Obs : Amanhã vou tentar acordar mais cedo para fazer uma caminhada, se der porque estou com muita cólica e dor nas costas.

Bom é isso, amanhã tem mais ....

Beijos

Angelica

Por mais um dia!!!

Boa noite!!!

Hoje eu consegui novamente não sair da linha!!!

Minha alimentação foi assim :

Cafe - 01 fatia de pão integral com requeijão e uma fatia de queijo branco e 01 yogurte light

Lanche - 3 damascos - 2 ameixas  - 01 castanha

Almoço - 01 fatia daquele pão Rap10 integral com maionese, 01 tomate e 2 fatias de queijo branco e meio copo de suco de uva normal.

Lanche da tarde - Meio copo de café com leite e 01 fatia de Rap10 com requeijão

Jantar - 03 colheres de arroz parbolizado, 01 colher de xuxu no vapor, um punhado(punhadão) de salada de grão de bico com tomate e cebola(ADOROOOOO), linguiça de frango assada.

Ceia - 01 Castanha e 06 uvas brancas passas.

Pontos positivos - Bebi água e não jaquei em pães e doces.

Pontos negativos - Não tirei as medidas, não fiz exercícios pois não consegui acordar cedo, não bebi os dois litros de água, mas já consegui beber mais que 1 litro hj.

A foto que vou postar hj é de mais ou menos 6 meses atras no chá de bebe de uma amiga...eu estava bemmmmmmmmmmmm mais magra......acho que estava com uns 62....

Bom é isso amanhã será outro dia!!!

Beijos

Angel

Ta longe mas vai existir uma luz no fim ...

Boa noite!!!

Pois é, vai ser um longo período para perder todo esse peso excedente e também uma vida de reeducação alimentar....

Eu tenho a consciência que eu não posso mais comer como eu comia qdo era mais nova, porque meu metabolismo é outro....

Hoje fui fazer compras para a casa e comprei várias coisas bem saudáveis e quase nada de guloseimas para não cair na tentação.

Comprei ameixa sem caroço, damasco , uva passa para qdo bater aquela vontade de comer doce....

Vi ontem na net a entrevista da Débora Seco no programa da Fátima Bernardes, que ela leva uma vida bem regradinha na alimentação, porque ela tem problemas com o peso e ouvi uma nutricionista falando que a gente precisa de planejamento para se alimentar e para organizar a gente por dentro.E é verdade se vc tem coisas prontas e saudáveis fica menos difícil de cair de BOCA nas tentações.

Indo ao mercado eu me pesei e o resultado foi assustador, mas não me surpreendeu, pq pelo tamanho da minha pança eu imaginei que a coisa estava feia.Eu estou num peso que eu nunca tive...triste....mas eu vou dar a volta por cima.

Amanhã começo as minhas atividades físicas, nem que seja apenas uma caminhada.

Amanhã também vou tirar fotos e fazer as medidas para ter um antes e depois como meu próprio incentivo.

Vou postar uma foto que não sei se vou conseguir ficar assim, pois eu era muito novinha, mas se ficar dentro do peso ideal já está bom para mim.

A minha alimentação hj não foi do jeito que eu queria, mas amanhã será bem melhor.

Café - 01 chá preto com açucar e 02 bolachas integrais com requeijão normal
Lanche - 01 Pacote de maçã seca
Almoço - 03 colheres de arroz integral e carne moida com abobrinha e 01 copo de guaraviton
Lanche - 01 copo gigante de suco de melancia
Janta - 01 Macarrão instantaneo (Estava muito tarde, sniff não gostei dessa jacadinha)

PS: Quero tomar um copo de chá antes de dormir todos os dias, me faz bem e me tira um pouco a fome.

Pontos negativos : Não bebi um copo de água, mas comprei uma garrafa de 2 litros que será minha meta a partir de amanhã.Queria ter comido mais frutas e verduras e ter feito algum exercicio.

Ponto positivo : Como disse a Débora, uma espécie de AA, só por hj eu não devorei vários doces e pães e refrigerantes.

Bom por hj é só.

Angelica

Sniff....

Boa noite!!!

Infelizmente hj não consegui começar a minha RA, queria ter me pesado, comido de 3 em 3 horas, mas passei a tarde no hospital com a pequena para a retirada do gesso e exames....mas enfim, a minha bixinha já está sem o gesso....ufffaaaaa!!!
Amanhã será um novo dia, vou tentar fotografar ou documentar como um diario tudo o que estou comendo....

Boa noite...

Tudo novo...

Boa noite!!!

Estou passando só para avisar que a partir de amanha vai ser tudo novo!!!!

Eu tenho que conseguir (vou conseguir) mudar esta história....

Depois eu vou postar os estragos que causei a mim mesmo nesses meses de silencio...

Beijos

Angelica

Fato!

FDP

Preciso mudar isto!!!